Therapeutisches Coaching & Integrative Traumaarbeit

Lege deine Würde wieder frei

Oft lernten wir, weit über unsere Grenzen zu gehen, den Bedürfnissen anderer den Vorrang zu lassen und uns selbst in den Schatten zu stellen. Wir wissen, das „etwas“ nicht stimmt, fühlen uns ausgebremst und vernachlässigt. Nicht selten fühlen wir uns so, als hätten wir keinen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen oder wie wir handeln. Wir versuchen verzweifelt schwierige Gefühle zu bewältigen, indem wir uns entweder „innerlich abschalten“ oder überkompensieren. Emotionales Essen, Alkohol, Rauchen oder andere substanzgebundene Süchte schaffen kurzfristig Linderung von inneren Spannungen, ebenso wie ein hoher Medienkonsum oder der Drang zur Selbstoptimierung. Wenn aber ein positives Mindset, die perfekt getrackte Ernährung, das durchstrukturierte Sportprogramm und die tägliche Achtsamkeitspraxis keine langfristige Veränderungen in unserem Inneren bewirken, Erschöpfungszustände, Ängste, scheinbar unkontrollierbare belastende Gefühle und psychosomatische Beschwerden nicht „weggehen“ dann dürfen wir wohlwollend und mutig einen liebevollen Blick in die tieferen Dynamiken unserer Psyche, unseres Körpers und unseres Nervensystems wagen.

Innere Dynamiken verstehen – Anteile in Verbindung bringen

Innere Dynamiken, Überlebensmuster, sogenannte Glaubenssätze und unterschiedliche Persönlichkeitsanteile (sogenannte „Ego-States“) werden vom ersten Moment unseres Lebens an in uns geprägt. Das hat die Natur sehr gut eingerichtet, denn sonst könnten wir nicht in der menschlichen Gemeinschaft überleben. Einiges von dem, was wir damals gelernt haben, war in unserer Kindheit hochgradig sinnvoll und hatte einen „guten Grund“. Manches war vor dem Hintergrund traumatischer Erfahrungen überlebenswichtig. Heute sind viele dieser inneren Haltungen und Handlungen nicht mehr sinnvoll und erzeugen in uns keine Sicherheit, sondern große innere Spannungen.
Schuld – und Schamgefühle, eine geringer Selbstwert und Selbstverurteilung, Ängste, große Traurigkeit, Zustände von Antriebslosigkeit. Emotionale Taubheit, Gefühle von Abgespaltensein und Überforderung mit all dem Fühlen oder Nicht-Fühlen, sind meist verlässliche Anzeichen, dass wir nicht in Kontakt mit unseren inneren Anteilen sind.
Im therapeutischen Coaching arbeiten wir mit diesen Anteilen und inneren Handlungsmustern. Das Ziel ist, wieder eine liebevolle Verbindung zwischen den meist früh geprägten Anteilen und dem oft hochfunktionalen Erwachsenenanteil herzustellen. Das geht oft weit über die sogenannte „Innere-Kind-Arbeit“ hinaus, ist nachhaltig und hilft uns in vielen Lebenssituationen widerstandsfähiger, also resilient zu sein. Wir finden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und legen Schritt für Schritt unsere Würde und unseren Selbstwert wieder frei.

Traumasensibles Coaching

Nahezu jeder Mensch hat traumatische Erfahrungen gemacht, in welcher Intensität und Häufigkeit ist aber ebenso individuell, wie die Fähigkeit eines jeden Einzelnen, diese Erfahrung zu integrieren, sprich so zu verarbeiten, dass sie unseren Lebensalltag nicht oder kaum belasten. Ich arbeite mit dir auch daran, traumatische Erfahrung bestmöglich zu integrieren, so dass du nicht mehr ohnmächtig den Dynamiken in deinem Inneren ausgeliefert bist. Wenn du dich auf den Weg machst deinem Inneren zu begegnen, bedeutet das auch, dass du Mut brauchst. Es bedeutet sich mit Emotionen und Erfahrungen auseinanderzusetzen, die mehr oder weniger belastend sein können. Deshalb ist ein Schwerpunkt meiner Arbeit die Stärkung deiner Resilienz und deines Containments (der Fähigkeit Gefühle halten zu können) und die Ausweitung deiner Ressourcen um dem Belastendem mit Schönem, Stärkenden, Nährenden und Wohlwollendem entgegenzutreten.
Mit jedem Schritt, den wir auf diesem Weg gehen werden wir mit mehr emotionaler Ausgeglichenheit und Selbstwirksamkeit im Innen wie im Außen beschenkt. Dafür lohnt es sich loszugehen. Ich biete Dir einen sehr sicheren Raum und entwickle mit Dir die notwendigen Ressourcen, Zuversicht, Kraft und Mut, die du für deinen Weg brauchst.

Erfahrung und viel Selbsterfahrung, regelmäßige Fort – und Weiterbildung, eine reichhaltige Methodenkiste, ein wacher Geist, ein sehr offenes Herz – und nicht zuletzt eine ordentliche Portion MUT – das sind meine Stärken, die uns begleiten!
Dafür vereinbare gerne einen Termin mit mir.

Einige von uns haben schwere Traumatisierungen durch Bezugspersonen oder in der Bindung zu Ihnen erfahren. Emotionale, körperliche oder sexuelle Gewalt erzeugt schwerwiegende Symptome wie Flashbacks und Intrusionen, Panikattacken, dissoziative Zustände in Psyche und Körper, Täterintrojektionen, emotional instabile Persönlichkeitsstrukturen. Diese belasten nicht nur unser Erleben und Empfinden, sondern meist auch die Alltagsgestaltung massiv. Diesen Gefühlen und oft hochbelastenden Zuständen in unserem Inneren zu begegnen erfordert viel Kraft, sehr viel Mut und ein gut angelegtes Helfernetzwerk aus traumainformierten und traumasensibel arbeitenden Personen. Ich bin ein Teil dieses Helfernetzwerk und unterstütze Dich mit einer fundierten Beratung, Stabilisierung, Psychoedukation und therapeutischem Coaching.

In einigen Fällen benötigt man einen weiteren Teil des Helfernetzwerkes – dies sind speziell ausgebildete Traumatherapeuten bzw. Psychologische Psychotherapeuten. Die intensive Aufarbeitung von Komplextrauma und die Behandlung von schweren dissoziativen Störungen ist sehr kleinschrittig und langwierig und gehört immer in deren Hände. Ich unterstütze und berate dich bei der Suche nach einem Langzeit-Therapieplatz und beim Finden deines persönlichen Helfernetzwerks.